روایتی پیلیٹس اور ٹرامپولین پر پیلیٹس کا موازنہ کرنا

پیلیٹس، کئی کھیلوں کی طرح، وقتاً فوقتاً تبدیل ہوتا رہا ہے، اس عمل کو سیکھنے میں آسان اور زیادہ مؤثر بنانے کے مقصد سے؛ اب مختلف قسمیں موجود ہیں جو مختلف فٹنس کے مقاصد کو پورا کرتی ہیں۔ جوزف پیلیٹس نے 1900ء کی دہائی میں روایتی پیلیٹس کی بنیاد رکھی۔ انہوں نے کنٹرولڈ موومینٹس، کور پٹھوں کی طاقت، لچک، ساتھ ساتھ مناسب سانس لینے کی تکنیکوں اور ورزش کے دوران کیے گئے ہر حرکت سے منسلک ذہن اور جسم کے تعلق پر توجہ مرکوز کی۔ شرکاء نے مشقوں کو یا تو میٹس پر یا خصوصی طور پر تیار کردہ سازوسامان جیسا کہ ری فارمر پر انجام دیا جس نے ورزش کے دوران دونوں مقاومت اور حمایت فراہم کی۔

ری باؤنڈر پائلیٹس ٹرامپولائن پائلیٹس کا ایک زیادہ دلچسپ ورژن ہے جو روایتی اصولوں پر عمل پیرا رہتا ہے اور اس میں نئی تخلیقی خصوصیات کو شامل کیا جاتا ہے۔ اس کے تحت ارکان کے طور پر ٹرامپولائن کا استعمال کیا جاتا ہے۔ ٹرامپولائن کے استعمال سے ایک سنجیدہ مشق میں جوش و خروش پیدا ہوتا ہے، دل و رگوں کی صحت میں اضافہ ہوتا ہے اور اس کے باوجود مرکزی قوت اور کلی استحکام پر توجہ مرکوز رہتی ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے مناسب ہے جنہیں موجودہ مشقوں میں بوریت محسوس ہوتی ہے۔

دونوں اقسام میں توجہ کے معاملے میں واضح فرق ہوتا ہے اور ورزش کے کلی اثر میں۔ ری فارمر پر کلاسیکی سیشن کم شدت والا ورزش ہوتا ہے، جو ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو کسی چوٹ سے صحت یاب ہو رہے ہوں، یا پھر ان لوگوں کے لیے جو کم رفتار پر ورزش کرنا چاہتے ہوں۔ دوسری طرف، ٹرامپولائن پر پائلیٹس زیادہ شدید انداز میں کیا جا سکتا ہے، جس میں زیادہ عضلاتی دخیلہ ہوتا ہے، اور اس کے دل و رگوں کے عنصر کی وجہ سے زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔ یہ ورزش ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو توانائی سے بھرپور فٹنس کے مقاصد کو حاصل کرنا چاہتے ہوں۔

ایک اور اہم فرق یہ ہے کہ ہر طریقہ کار کس قدر آسانی سے دستیاب ہے۔ روایتی کلاسز استوڈیوز، جمنازیمز اور آن لائن پلیٹ فارمز سے حاصل کرنے میں آسان ہیں، جس سے یہ یقینی ہوتا ہے کہ ہر فرد کو اپنے شیڈول کے مطابق سلاٹ مل جائے۔ ٹرامپولین پیلیٹس کو ابھی وسیع پیمانے پر نہیں سکھایا جاتا، لیکن جیسے جیسے زیادہ لوگ اس نئے نشست کو دریافت کرتے ہیں اور اس میں دلچسپی ظاہر کرتے ہیں، بہت سے استوڈیوز اس کو پیش کرنا شروع کر دیں گے۔ ایک منی ٹرامپولین خریدنا بھی ممکن ہے، جو اس مزیدار ورزش کی دستیابی کو مزید وسیع تر کرتا ہے اور زیادہ وسیع حلقوں تک پہنچ کو یقینی بناتا ہے۔

جب بات آتی ہے کمیونٹی کے مابین رشتہ جوڑنے اور سماجی تعامل کی، روایتی پیلیٹس کی کلاسز میں شرکت کرنے سے شرکاء کے درمیان تعلق کی کچھ حد قائم ہوتی ہے۔ کئی خواتین کا کلاس میں شامل ہونے سے وہ گروپ سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہوئے قریبی دوست بن سکتی ہیں۔ ایک پیلیٹس کلاس جس میں ٹرامپولین کا استعمال ہوتا ہو اب بھی کمیونٹی کے احساس کو برقرار رکھتی ہے لیکن شاید مختلف طرح کے لوگوں کو متوجہ کرے جو زیادہ پرجوش ماحول میں اپنے آپ کو محظوظ کرنا چاہتے ہوں۔ کسی بھی صورت میں، یہ سماجی طور پر کیا چاہتا ہے اس کو واضح کرنے میں مدد کرتا ہے اور فٹنس کے مقاصد کی جانب رہنمائی فراہم کرتا ہے۔

فٹنس کی دنیا میں جاری رجحانات اور تبدیلیوں کے ساتھ، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ پیلیٹس اور ٹرامپولین پیلیٹس دونوں مقبول ہوں گے کیونکہ ہر ایک منفرد شائقین کی خدمت کرتا ہے۔ فٹنس روزمرہ میں مزے دار جسمانی عناصر شامل کرنے پر بھی اتنی دلچسپی دکھائی دے رہی ہے تاکہ ورزش کے طریقوں کو مختلف انداز میں مسلسل بڑھتی ہوئی تعداد کے لیے نیا بنایا جا سکے۔ چاہے افراد کلاسیکی انداز کو ترجیح دیں یا ٹرامپولین کی چھلانگ، دونوں ہی شکلوں سے جسمانی فوائد حاصل ہوتے ہیں اور زندگی کے بارے میں ذہنی نظریات میں بھی مدد ملتی ہے۔