เปรียบเทียบไพลเอทส์แบบดั้งเดิมกับไพลเอทส์บนกระดานเหยง

พิลาทิส เช่นเดียวกับกีฬาหลายชนิด ได้เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา โดยมีจุดประสงค์เพื่อทำให้การฝึกฝนนั้นเริ่มต้นได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ในปัจจุบันมีรูปแบบที่หลากหลายเพื่อตอบสนองเป้าหมายทางด้านความแข็งแรงสมบูรณ์ที่แตกต่างกัน โจเซฟ พิลาทิส เป็นผู้สร้างพิลาทิสมาแบบดั้งเดิมในศตวรรษที่ 1900 เขาเน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีการควบคุม ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง ความยืดหยุ่น รวมถึงเทคนิคการหายใจที่เหมาะสม ตลอดจนความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายที่เกี่ยวข้องกับทุกการเคลื่อนไหวที่ทำในการออกกำลังกาย ผู้ฝึกจะทำการออกกำลังกายบนเสื่อหรือเครื่องมือพิเศษ เช่น เครื่อง Reformer ซึ่งช่วยให้สามารถปรับระดับแรงต้านทานและการรองรับขณะออกกำลังกาย

Rebounder pilates เป็นอีกหนึ่งรูปแบบที่สนุกสนานมากขึ้นของ Trampline Pilates ซึ่งยังคงไว้ซึ่งหลักการแบบดั้งเดิม พร้อมเพิ่มสิ่งใหม่ๆ ที่สร้างสรรค์ผ่านการใช้กระดานกระโดดเป็นฐานรองรับ การเพิ่มกระดานกระโดดเข้ามาช่วยเปลี่ยนการออกกำลังกายที่เคยจริงจังให้มีความตื่นเต้นมากขึ้น โดยช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางระบบหัวใจและหลอดเลือด ขณะเดียวกันยังคงเน้นเรื่องความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (Core Strength) และความมั่นคงโดยรวม (Overall Stability) เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ

รูปแบบทั้งสองแตกต่างกันอย่างมากในแง่ระดับความใส่ใจและผลกระทบโดยรวมของการออกกำลังกาย คลาสแบบคลาสสิกบนเครื่อง Reformer เป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ หรือผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในจังหวะที่ช้าลง ในทางกลับกัน การเล่นพิลาทิสบนกระดานกระโดดสามารถทำได้ในระดับความเข้มข้นที่สูงกว่า มีการใช้งานกล้ามเนื้อมากขึ้น จึงช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า เนื่องจากมีองค์ประกอบที่ช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มุ่งหมายจะบรรลุเป้าหมายด้านความแข็งแรงและพลังงานเชิงพลวัต

อีกความแตกต่างที่สำคัญคือระดับการเข้าถึงวิธีการออกกำลังกายในแต่ละรูปแบบ คลาสออกกำลังกายแบบดั้งเดิมนั้นสามารถเข้าถึงได้ง่ายจากสตูดิโอ โรงยิม และแพลตฟอร์มออนไลน์ ซึ่งช่วยให้แต่ละบุคคลสามารถเลือกเวลาเรียนที่เหมาะสมกับตารางงานของตนเองได้ ในขณะที่พิลาทีสบนแทรมโปลีนอาจยังไม่ได้รับการสอนอย่างแพร่หลายนัก แต่เมื่อมีผู้คนมากขึ้นเริ่มรู้จักและสนใจรูปแบบเฉพาะทางนี้มากขึ้น สตูดิโอจำนวนมากก็จะเริ่มนำมันมาเป็นหนึ่งในบริการ นอกจากนี้ ยังสามารถซื้อแทรมโปลีนขนาดเล็กไว้ใช้เองได้อีกด้วย ซึ่งช่วยเพิ่มโอกาสในการเข้าถึงการออกกำลังกายสนุกสนานที่มีประสิทธิภาพหลากหลายด้านสำหรับกลุ่มผู้ใช้ที่หลากหลายกว่า

ในแง่ของการสร้างความสัมพันธ์ภายในชุมชนและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การเข้าร่วมคลาสพิลาทิสแบบดั้งเดิมสามารถส่งเสริมการเชื่อมโยงระหว่างผู้เข้าร่วมได้ในระดับหนึ่ง เมื่อมีผู้หญิงหลายคนร่วมทำกิจกรรมกลุ่มด้วยกัน ก็มีโอกาสที่จะกลายเป็นเพื่อนสนิทกันได้ สำหรับคลาสพิลาทิสที่ใช้กระโดดบนแทรมโปลีน ยังคงมีบรรยากาศของความเป็นชุมชนอยู่เช่นเดียวกัน แต่อาจดึงดูดกลุ่มคนที่ต้องการเพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อมที่คึกคักมากขึ้น ไม่ว่าจะแบบไหน ก็สามารถช่วยให้เราทราบว่าตนเองต้องการอะไรทางด้านสังคม และชี้แนวทางในการบรรลุเป้าหมายด้านความแข็งแรงสมบูรณ์ของร่างกาย

จากแนวโน้มและความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นต่อเนื่องในวงการฟิตเนส แสดงให้เห็นว่าทั้งพิลาทิสและแทรมโปลีน พิลาทิสจะยังคงความนิยม เนื่องจากแต่ละแบบมีกลุ่มเป้าหมายที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ ยังมีความสนใจเพิ่มมากขึ้นเมื่อมีการนำเอาองค์ประกอบที่สนุกสนานและพลิกแพลงเข้ามาเสริมในโปรแกรมการออกกำลังกาย เพื่อสร้างความหลากหลายให้กับผู้คนที่เพิ่มมากขึ้นและกำลังมองหาช่องทางใหม่ๆ ในการรักษาสุขภาพ ไม่ว่าบุคคลเหล่านั้นจะชอบสไตล์คลาสสิกหรือการกระเด้งบนแทรมโปลีน รูปแบบใดรูปแบบหนึ่งก็สามารถมอบประโยชน์ด้านร่างกายพร้อมทั้งช่วยเสริมสร้างมุมมองเชิงบวกต่อชีวิต