EN
Пилатес, как и многие виды спорта, со временем эволюционировал с целью сделать практику проще для освоения и более эффективной; сегодня существует несколько разновидностей, подходящих под различные цели фитнеса. Традиционный пилатес был создан Джозефом Пилатесом в 1900-х годах. Он делал упор на контролируемые движения, силу мышц корпуса, гибкость, а также правильную технику дыхания и связь между телом и разумом, сопровождающую каждое движение во время тренировок. Упражнения выполнялись либо на коврике, либо на специальном оборудовании, таком как Рформер (Reformer), которое обеспечивало сопротивление и поддержку во время занятий.
Rebounder pilates - это еще одна более увлекательная версия Trampline Pilates, которая придерживается традиционных принципов, одновременно добавляя новые инновационные элементы с пружинными мини-батутами под ногами занимающихся. Добавление батута приносит азарт в довольно серьезную тренировку, повышая сердечно-сосудистую выносливость, при этом сохраняя фокус на силе кора и общей стабильности. Это хорошо подходит для тех, кто считает занятия скучными.
Эти два формата существенно различаются по уровню концентрации внимания и общей интенсивности тренировки. Классическая тренировка на Reformer представляет собой малонинтенсивное занятие, идеально подходящее для людей, восстанавливающихся после травмы, или тех, кто хочет заниматься в более спокойном темпе. В свою очередь, пилатес на батуте может проводиться с большей интенсивностью и большим вовлечением мышц, обеспечивая повышенное расходование калорий за счет кардио-компонента. Это отлично подходит для достижения динамичных энергетических целей в фитнесе.
Еще одно важное различие заключается в доступности каждого метода в качестве формы физических упражнений. Традиционные занятия легко доступны через студии, тренажерные залы и онлайн-платформы, что гарантирует каждому индивиду возможность получить место, соответствующее его расписанию. Пилатес на батуте может быть еще не широко распространен, но по мере того, как все больше людей узнают о нем и проявляют интерес к этой новой нише, многие студии начнут его предлагать. Также можно приобрести мини-батут, что повышает доступность этой веселой тренировки, ориентированной на более широкую аудиторию.
Что касается укрепления сообщества и социального взаимодействия, то посещение традиционных занятий пилатесом способствует определённому уровню связи между участниками. Поскольку в занятиях принимает участие много женщин, они могут становиться близкими подругами во время совместной деятельности в группе. Занятия пилатесом с использованием пружинного тренажёра (трамплина) также сохраняют ощущение общности, но могут привлекать иную аудиторию, желающую провести время более активно и весело. В любом случае это помогает определить собственные социальные предпочтения и направляет на достижение целей в физической форме.
С учетом текущих тенденций и изменений в мире фитнеса, можно увидеть, что как пилатес, так и пилатес на батуте будут популярны, поскольку каждый из них рассчитан на уникальную аудиторию. Также наблюдается рост интереса, когда к тренировкам добавляются веселые динамичные элементы, чтобы разнообразить занятия для все увеличивающегося числа людей, стремящихся найти новые способы оставаться активными. Независимо от того, предпочитают ли люди классический стиль или пружинистые движения на батуте, обе формы приносят физические преимущества и способствуют улучшению психического состояния.