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O Pilates, assim como muitos esportes, evoluiu ao longo do tempo com o objetivo de tornar a prática mais fácil de aprender e mais eficaz; hoje existem diferentes tipos para satisfazer diversas metas de condicionamento físico. Joseph Pilates criou o Pilates Tradicional no século XX. Ele focava em Movimentos Controlados, fortalecimento dos músculos do core, flexibilidade, bem como técnicas adequadas de respiração e a relação mente-corpo associada a cada movimento realizado durante os treinos. Os participantes realizavam exercícios sobre esteiras ou em equipamentos especializados, como o Reformer, que oferecia tanto resistência quanto suporte durante os treinos.
Rebounder pilates é outra versão mais divertida do Trampline Pilates que mantém os princípios tradicionais, ao mesmo tempo em que adiciona novos e inovadores elementos com trampolins sob seus membros. A adição de um trampolim traz empolgação para um exercício normalmente mais sério, aumentando o condicionamento cardiovascular enquanto ainda se concentra na Força do Core e Estabilidade Geral. Isso funciona bem para aqueles que acham o exercício monótono.
As duas formas diferem significativamente em termos do nível de atenção e impacto geral do treino. Uma sessão clássica no Reformer é um treino de baixa intensidade, ideal para pessoas que estão se recuperando de uma lesão ou que desejam se exercitar em um ritmo mais lento. Por outro lado, Pilates em um trampolim pode ser realizado com maior intensidade e maior engajamento muscular, proporcionando um gasto calórico maior devido ao seu componente cardiovascular. Isso é ótimo para pessoas que desejam alcançar objetivos dinâmicos de condicionamento físico.
Outra diferença importante é o grau de acessibilidade de cada método como forma de exercício. As aulas tradicionais são fáceis de acessar por meio de estúdios, academias e plataformas online, o que garante que cada indivíduo obtenha uma vaga que se encaixe em sua agenda. O Pilates com trampolim pode ainda não ser amplamente ensinado, mas à medida que mais pessoas descobrirem e desenvolverem interesse por esse novo nicho, muitos estúdios começarão a oferecê-lo. Também é possível comprar um mini trampolim, aumentando a acessibilidade deste exercício divertido e multifuncional, alcançando assim um público ainda mais amplo.
No que diz respeito à união da comunidade e à interação social, participar de aulas tradicionais de Pilates promove algum nível de conexão entre os participantes. Com muitas mulheres participando da aula, elas podem tornar-se amigas próximas ao envolverem-se em atividades em grupo. Uma aula de Pilates que utilize um trampolim ainda terá um senso de comunidade, mas pode atrair um público diferente, que busca se divertir em um ambiente mais animado. De qualquer forma, isso ajuda a delimitar o que uma pessoa deseja em termos sociais e direciona seus objetivos de condicionamento físico.
Com as tendências e mudanças contínuas no mundo do fitness, é evidente que tanto o Pilates quanto o Pilates em Trampolim permanecerão populares, já que cada um atende a públicos únicos. Também parece haver um interesse crescente quando elementos dinâmicos e divertidos são incorporados às rotinas de exercícios, diversificando os treinos para um número crescente de pessoas que buscam novas formas de manter-se ativas. Seja preferindo o estilo clássico ou o movimento dinâmico do trampolim, ambas as modalidades oferecem benefícios físicos enquanto contribuem positivamente para a saúde mental e visão de vida dos praticantes.