EN
Pilates har, som mange idretter, endret seg over tid med hensikt å gjøre øvelsen lettere å ta i bruk og mer effektiv; det finnes nå ulike typer for å oppfylle varierende fitt-formål. Joseph Pilates skapte den tradisjonelle formen av Pilates på 1900-tallet. Han la vekt på kontrollerte bevegelser, styrking av sentrumsmuskulatur, fleksibilitet samt riktig pusteteknikk og forholdet mellom sinn og kropp knyttet til hver bevegelse utført under trening. Øvelsene ble gjort enten på matta eller på spesielt utstyr som Reformer, som ga både motstand og støtte under treningen.
Rebounder pilates er en annen, mer morsom versjon av Trampline Pilates som holder seg til tradisjonelle prinsipper samtidig som den legger til nye og innovative elementer med trampoliner under medlemmene. Tillegget av en trampoline bringer spenning inn i en ellers ganske alvorlig øvelse ved å øke kardiovaskulær form samtidig som man fortsatt fokuserer på kjerneøvinger og generell stabilitet. Dette fungerer godt for de som finner det kjedelig.
De to formene skiller seg vesentlig fra hverandre når det gjelder oppmerksomhetsnivå og den totale effekten av treningen. En klassisk økt på reformeren er en lavintensiv trening, ideell for personer som kommer seg etter en skade, eller for de som ønsker å trene i et lavere tempo. På den andre siden kan pilates på en trampoline utføres med høyere intensitet og mer muskelaktivering, noe som fører til større kaloriforbrenning på grunn av den kardiovaskulære komponenten. Dette er utmerket for personer som ønsker å nå dynamiske og energiladde fitnessmål.
En annen viktig forskjell er hvor tilgjengelig hver metode er som treningsform. Tradisjonelle klasser er lette å få tilgang til fra studier, treningssentre og online-plattformer, noe som sikrer at hver enkelt finner et tidspunkt som passer deres plan. Trampoline Pilates undervises kanskje ikke så utbredt ennå, men etter hvert som flere oppdager og utvikler interesse for denne nye nisjen, vil stadig flere studier begynne å tilby den. Det er også mulig å kjøpe en mini-trampolin, noe som øker tilgjengeligheten til denne moro treningsformen som multifunksjonelt appellerer til et bredere publikum.
Når det gjelder fellesskapsbygging og sosial interaksjon, fremmer tradisjonelle Pilates-klasser en viss grad av tilknytning mellom deltakerne. Når mange kvinner deltar i klassen, kan de bli nære venner gjennom gruppearbeid. En Pilates-kurs som bruker trampoline vil fortsatt ha et fellesskapstilførsel, men kan trekke et annet publikum som ønsker å more seg i en mer livlig atmosfære. Uansett hjelper det å avgrense hva man søker sosialt og gir retning mot ens fitnessmål.
Med de nåværende trendene og forandringene innen fitness-verden viser det seg at både Pilates og Trampoline Pilates vil være populære, ettersom hver tilbyr noe unikt for ulike målgrupper. Det virker også som om interessen vokser når morsomme og dynamiske elementer blir lagt til treningsrutiner for å variere treningen for økende antall mennesker som søker etter nye måter å holde seg aktiv på. Om personene foretrekker den klassiske stilen eller hoppet på en trampolin, gir begge formene fordeler fysisk samt støtte for mental oppfattelse av livet.