EN
Pilates is, net als veel sporten, in de loop van de tijd veranderd met als doel de praktijk makkelijker te maken en effectiever; tegenwoordig zijn er verschillende soorten om aan diverse fitnessdoelen tegemoet te komen. Joseph Pilates bedacht Traditionele Pilates in de jaren '00. Hij richtte zich op Gecontroleerde Bewegingen, kernspierkracht, flexibiliteit, evenals juiste ademhalingstechnieken en de relatie tussen geest en lichaam die gepaard ging met elke beweging die tijdens de trainingen werd gedaan. Deelnemers voerden oefeningen uit op matten of op speciale apparatuur zoals de Reformer, die tijdens de training zowel weerstand als ondersteuning bood.
Rebounder pilates is een andere, leukere versie van Trampline Pilates die zich houdt aan traditionele principes, maar nieuwe innovatieve elementen toevoegt met trampolines onder zijn leden. Het toevoegen van een trampoline brengt opwinding in een vrij serieus sportprogramma, verhoogt de conditie en blijft toch gericht op Core Strength en Algemene Stabiliteit. Dit werkt goed voor mensen die het saai vinden.
De twee vormen verschillen aanzienlijk wat betreft aandachtsniveau en algehele impact van de training. Een klassieke sessie op de Reformer is een lage-intensiteitstraining, ideaal voor mensen die zich herstellen van een blessure of die op zoek zijn naar lichamelijke activiteit in een rustiger tempo. Aan de andere kant kan Pilates op een trampoline op hogere intensiteit worden uitgevoerd, met meer spierinspanning en daardoor meer calorieënverbruik dankzij het cardiovasculaire aspect. Dit is uitstekend voor mensen die dynamische en energieke fitheidsdoelen willen bereiken.
Een ander belangrijk verschil is in hoeverre elke methode als vorm van oefening toegankelijk is. Traditionele klassen zijn eenvoudig toegankelijk via studios, sportscholen en online platforms, wat ervoor zorgt dat elke individu een plek kan vinden die past bij hun schema. Trampoline Pilates wordt nog niet breed gedoceerd, maar naarmate meer mensen deze nieuwe niche ontdekken en er interesse voor ontwikkelen, zullen steeds meer studios hiermee beginnen. Het is ook mogelijk om een minitrampoline aan te schaffen, waardoor deze leuke workout multifunctioneel wordt aangeboden en een breder publiek bereikt.
Wat betreft het ontwikkelen van gemeenschapsgevoel en sociale interactie, bevorderen traditionele Pilateslessen een zekere mate van verbinding tussen de deelnemers. Aangezien veel vrouwen deelnemen aan de les, kunnen zij tijdens groepsactiviteiten goede vriendinnen worden. Een Pilatesles die gebruikmaakt van een trampoline zou nog steeds een gevoel van gemeenschap bieden, maar zou mogelijk een ander publiek aantrekken dat zichzelf wil vermaken in een levendiger sfeer. Hoe dan ook helpt dit duidelijk maken wat iemand sociaal zoekt en geeft het richting bij het bereiken van hun fitnessdoelstellingen.
Met de lopende trends en veranderingen binnen de fitnesswereld, blijkt dat zowel Pilates als Trampoline Pilates populair zullen blijven aangezien beide unieke doelgroepen bedienen. Er lijkt ook een groeiend interesse te zijn wanneer leuke dynamische elementen worden toegevoegd aan fitnessroutines om de trainingen te diversifiëren voor een toenemend aantal mensen die op zoek zijn naar manieren om actief te blijven. Of iemand nu de klassieke stijl prefereert of het springen op een trampoline, beide vormen bieden fysieke voordelen en ondersteunen zij ook een positieve mentale levenshouding.