EN
Жижиг трамплинууд нь төгсгөлгүй санаж буй дотоодын дасгалын хэрэгслийн нэг болон хувирчээ. Энэ нь санаг бөгөөд бага зай эзэлдэг. Энэ статейд бид таны худалдан авч болох шилдэг жижиг трамплинуудын талаар ярилцах болно, тэдгээрийн давуу талууд болон ерөнхий амьдралын дасгалдаа сайжруулахад хэрхэн тусалж байгааг тайлбарлах болно. Зүрх судасны тэсвэр муу байгаа ч юмуу булчингийн хөгжил сул байгаа ч эсвэл цагийг нь сонирхолтой өнгөрөөхийг хүсч байгаа ч аль ч түвшний хүнд тохирох жижиг трамплин заавал олдоно.
Жижиг трамплин ашиглах давуу талууд
Мини трамплин эсвэл сэгсрэгч ашиглах давуу тал нь маш олон бөгөөд хэрэглэгч бүр тодорхой үнэлж чадна. Юун түрүүнд, илүү их аэробик чадварыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зүрхэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гадаа гүйх шиг бусад аргуудтай харьцуулахад мини трамплин дээр интенсив аэробик дасгалуудыг хийх нь амар байдаг. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд 30 минут урагшаа доош хандсан нь гадаа явган алхах 1 цагийн ачаалалтай ойролцоо терапийн ашиг өгдөг гэж зааж байна.
Түүнчлэн, мини трамплинууд нь үеэнд хялбар байдаг. Хатуу гадаргуу дээрх гүйлттэй харьцуулахад трамплины харимхай гадаргуу нь хулруулыг шингээж, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг. Ийм учраас трамплинууд нь насанд хамааралгүй бүх хүмүүст зориулагдсан бөгөөд онцлог тохиолдолд гэмтлээс сэргийж буй эсвэл бага нөлөө бүхий дасгалын сонголтыг хайж буй хүмүүст маш тохиромжтой юм. Мөн сэгсрэх үед олох санаачлагын бүрэлдэхүүн хэсэг нь биеийн идэвхитэй хөдөлгөөнийг сайжруулж, богино хугацааны санагдлыг сайжруулах болон урт хугацаанд эрүүл мэндэд хувь нэмрээ оруулдаг.
Мини трамплин сонгохдоо анхаарах гол онцлог шинжүүд
Дотоод талбайд дасгал хийхийн тулд мини самбар шидэхийг худалдан авах үед зарим онцлогуудыг анхаарах нь зөв шийдвэр гаргахад тусана. Юун түрүүнд, олон хэрэглэгчийг зориулсан, бат бөх хүрээтэй, 500 паундаас дээш жин даах чадвартай загвар сонгоно уу. Ихэнх загварууд нь 300 паунд хүртэлх жинг даадаг боловч хэт их ачаалал өгснөөр эвдрэх магадлалтай. Мөн гадаргуугийн тохиромжтой наалдамт чанар нь дасгалын явцад гулзаж унахаас сэргийлж аюулгүй байдлыг хангах болон тогтвортой байдлыг сайжруулахад тусална. Иймд наалдамт гадаргуу нь маш чухал.
Нэмэлтээр самбар шидэхийн хэмжээ болон зөөвөрлөгдөх чадварыг анхаарна уу. Ихэнх мини самбар шидэхүүд нь хадгалах, зөөхөд хялбар, хөнгөн жинтэй, бага зай эзэлдэг байдаг. Энэ онцлог нь бага талбайтай гэрийн нөхцөлд амьдардаг эсвэл дасгалын төхөөрөмжөөр замдаа дасгал хийхийг хүсдэг хүмүүст маш ашигтай. Сүүлд нь самбар шидэхэнд ашигласан далавчинуудын чанарыг үнэлэх хэрэгтэй. Чанартай далавчинууд нь сайн урагдалт бий болгох, бат бөх чанарыг хангах, илүү сайн дасгалын туршлагыг олгодог.
Дасгал хийхэд зориулсан шилдэг жижиг уралттай трамплин
JumpSport 250 Фитнесс трамплин: Энэ нь зах зээл дээр итгэл найдвар сайтай загваруудын нэг юм. Энэ нь 250 фунтын жин хүртэлх урагдлыг удирдах боломжтой цогц байдаг ба патентчилсэн аюулгүй байдал, мөн DVD-гийн санал болгоход нэмэлт дэмжлэг үзүүлдэг тул эхлэгчид болон професионалуудад ижилхэн тохиромжтой аэробик дасгалуудад маш сайн.
Stamina 36 инчийн нугалах трамплин: Жагсаалтын бусад сонголтоос бага мэдэгдсэн ч энэ нь хоёр хуваагдана тул зөөвөрлөх боломжийг сайжруулж, ашиглахад хялбар байна. Тиймээс энэ нь маш их 250 паунтын жинд тэсвэлдэг бөгөөд үндсэн урагдлын дасгалуудад ч мэдээж ашиглах боломжтой.
Pure Fun 40 инчийн трамплин: Дасгал хийх үед хөдөлгөөний орон зайг илүү их хүсдэг хүмүүст энэ нь хамгийн сайн сонголт юм. Аюулгүйн цавчлаг ба хүнд даацын хангайнтай хамт уралтанд үскэх нь аюулгүй юм. Мөн Pure Fun трамплин нь дасгалын үед нэмэлт тогтвортой байдал үзүүлдэг тулгуур самбар бүхий.
Wamkos 40 инчийн бага самбар: Wamkos-ын самбар нь хямд үнээрөө, чанартай онцлог шинжээсээ алдартай. Мөн 300 фунтын жин хүртэл тэсвэрлэх чадвар болон гулзрахгүй гадаргуу нь энэ бүтээгдэхүүнийг маш сайн үнэт зүйл болгож байна. Энэ загвар нь олон хүн зэрэг пружинд дээш доош үсрэх боломжийг олгодог учир гэр бүлийн гишүүдэд тохиромжтой юм.
SereneLife Зочлох боломжтой ачаалалттай самбар: Тодорхой загвар нь өндрийг нь тохируулж болдог хөлтэй тул ялгаатай насны болон ур чадвартай хэрэглэгчид адаптацлах боломжтой, олон зориулалттай байдаг. Хэт хөнгөн байдгаас энэ загвар нь цуглуулахад цаг болон хүчин зүйл бага зарцуулдаг тул гар дүнгээрээ хурдан ачаалалт хийх шаардлагатай хүмүүст маш сайн тохирно.
Одоогийн хандлага ба ирээдүйн таамаглал
Ихэнх хүмүүс дотоодын дасгал хийх давуу талыг мэдэрч байгаа тул жижиг уртрагийн зах зээл хурдацтай өргөжин ажээ. Ажлыг алсынаас гүйцэтгэх явдал нь гэртээ дасгал хийх арга замыг илүү хурдасгаж, жижиг уртрагийн эрэлтийг нэмэгдүүлж байна. Хэрэглэгчдийн шаардлагад нийцүүлэхийн тулд үйлдвэрлэгчид нь цуглуулагдах загвар, дасгалын явцыг хянах боломж, аюулгүй байдлын нэмэлт арга хэмжээний шинэчлэлтүүдийг оруулж байна. Нийтэдээ, хэрэглэгчдийн хувьд эрүүл мэнд, биеийн баяжуулалтын чиг хандлага өсөж буй нь сонирхолтой, үр дүнтэй дотоодын дасгалын хэрэгсэл болох жижиг уртрагийн эрэлтийг ихэсгэх юм.