EN
Дэлхийн дасгалжуулах сонирхол үргэлж өсөж буй тул эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд болон дасгалжуулагчид йогын дасгал ба трамплингийн давуу талуудыг судалж байна. Энэ хослол нь биеийн бодит чадамжийг сайжруулахад л биш, оюун ухаан-биеийн холбоог маш ихээр сайжруулдаг. Ийм аргаар хандсанаар хүмүүс босоо трамплингийн үйл ажиллагааг тайвшруулах йогын хөдөлгөөнүүдтэй хослуулан оюун ухаан-биеийн эрүүл мэндийг тэнцвэртэй байлгах боломжтой.
Йог болон трамплин дасгалуудыг хамтад нь ашиглах замаар илүү зохицсон жинхэнэ ашигтай нэгдлийн давуу талыг олох боломжтой. Йогийн дасгалд хийгддэг тэнцвэртэй байрлал нь төвлөрөх чадвар, тогтворшилтыг шаарддаг бөгөөд энэ нь урагшаа түлхэх чанартай трамплин дасгалын динамик ажиллагаагаар олж авч болно. Трамплин дээр йог хийх нь проприоцепцыг сориудаг, булчингийн ажиллагаанд нөлөөлж, гүнзгийрүүлсэн мэдрэгч технологид илүү сайн хяналт тавих боломжийг олгодог тул йогийн байрлалыг эзэмших нь хялбарчлагдана. Мөн физик идэвхитэй үйл ажиллагаануудыг хийх чадвар нь сайжирна.
Сайжруулсан зүрхний эрүүл мэнд нь мөн чухал ашигтай тал юм. Цүрцэлтэй дасгал, Аэробик зэрэг дасгалуудтай хамт зүрхний цохилтыг ихэсгэх боломжийг олгох бөгөөд цусны эргэлтийн системийн дасгалын талаар үр дүнтэй байдаг. Хэвлийн амьсгал, тайвшруулдаг йогийн дасгалтай хослуулбал зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах, уушигны багтаамжийг сайжруулахад тустай байдаг. Энэ хослол нь йогоор стрессыг багасган цусны эргэлтийн системийн бэлтгэлээ сахихыг хүсдэг хүмүүст тусалдаг.
Таавар биш ясан ч йог ба трамплин дээр ын эрүүл мэндийн сэтгэцийн ашигтай нөлөө нь гүнзгий байдаг. Өмнө үзсэнчлэн, йогийн тайван ертөнц нь анхаарал, төвөгтэй техник ашиглан сэтгэлийг тайвшруулах, түгшүүрийг хөнгөлөхөөр алдартай. Трамплин дээр ын залилан нь уламжлагдсан жинхэнэ дасгал ажиллагаанаас гарсан цэнгэлтийг олгодог. Биеийг зугтаан явуулж буй эндорфины урсгал нь тусгай 'сайн байдал'-ыг бий болгох бөгөөд сэтгэлийн төлөвийг илүү сайжруулдаг. Үр дүнд нь зөвхөн баяр таатай байдал л биш, харин оюун ухаан ба бие нэгдэж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг гүнзгий сайжруулах эмчилгээний туршлага болж хувирдаг.
Дээрээс нь энэ хослол нь нийгэмлэгийн харилцааг хөгжүүлэх, нийслэлийг бий болгоход тусалдаг. Одоогийн байдлаар нийгэмлэгийн холбоо харилцаа муудаж байгаа үед йогийн элементийг нэмсэн групп трамплин дээр хичээл нь сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулдаг 'багт хамрагдсан' мэдрэмжийг бий болгохоос гадна хүмүүс нэгдэн цэнгэлттэй амьдарч, туршлагуудаа хуваалцан, хоорондоо урамшуулал өгөх замаар харилцааг бэхжүүлдэг.
Эцэст нь эрүүл мэндийн салбартай холбоотойгоор сонирхол нэмэгдсэн нь олон төрлийн фитнес элементүүдийг нэг цагт хослуулах дасгалуудыг алдарт болгож байна. Илүү олон эрүүл мэндийн төвүүд болон фитнес студионууд нүүр толгой дасгалыг йога дасгалтай хослуулан зааж эхэлснээр сүнслээр бодох, биеэ зориулан хандсан инновацийн шийдлүүдийн талаарх ойлголт өргөжин ажиллаж байна. Энэ чиг хандлага нь түгээмэл болохын хэрээр иргэдийн ерөнхий эрүүл мэндийн дасгал төлөвлөгөөнд орчин үеийн физик болон сэтгэцийн тэнцвэрийг хангах онцлог арга зам болон хөгжиж үлдэх юм.