EN
Პილატესი, როგორც ბევრი სპორტის შემთხვევაში, დროთა განმავლობაში შეიცვალა იმ მიზნით, რომ მისი სწავლა უფრო მარტივი გამოყენებადი და ეფექტური გამოდგეს; ამჟამად არსებობს სხვადასხვა სახეობები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს მივაღწიოთ სხვადასხვა სპორტულ მიზნებს. იოსებ პილატესმა შექმნა ტრადიციული პილატესი 1900-იან წელს. მან აკეთებდა აქცენტს კონტროლირებულ მოძრაობებზე, ძირითადი კუნთების ძალაზე, მოქნილობაზე, ასევე სწორი სუნთქვის ტექნიკაზე და მოვლენებისა და სხეულის ურთიერთობაზე, რომელიც სავარჯიშოების დროს ხდებოდა. მონაწილეები სავარჯიშოებს ასრულებდნენ ან მატებზე, ან სპეციალურ მოწყობილობებზე, როგორიცაა რეფორმერი, რომელიც სავარჯიშოების დროს უზრუნველყოფდა როგორც წინაღობას, ასევე მხარდაჭერას.
Რებაუნდერ პილატესი ტრამპლინის პილატესის სხვა უფრო სახალისო ვერსიაა, რომელიც ეყრდნობა ტრადიციულ პრინციპებს, მაგრამ მას უმატებს ახალ და ინოვაციურ ელემენტებს, რომლებიც დამაგრებულია ტრამპლინების საშუალებით. ტრამპლინის დამატებით საშუალება გვაქვს დავამატოთ სიხიჩესი საკმარისად სერიოზულ ვარჯიშში, გავიზარდოთ გულ-სისხლძრომის სისტემის მუშაობა, ხოლო ძირითადი ყურადღება გავამახვილოთ მუცლის კუნთების ძალაზე და საერთო სტაბილურობაზე. ეს კარგად გამოდგება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ამას მოწყენილად მიიჩნევენ.
Ორივე ფორმა მნიშვნულად განსხვავდება ყურადღების დონით და სავარჯიშოს ზემოქმედებით. რეფორმერზე კლასიკური სესია არის დაბალი ინტენსივობის ვარჯიში, რაც იდეალურია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აღმოადგენენ დაზიანების შემდეგ, ან იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურთ დაბალი ტემპით ვარჯიში. მეორე მხრივ, პილატესი ტრამპლინზე შეიძლება ჩატარდეს უფრო მაღალი ინტენსივობით, სადაც უფრო მეტად მოხდება კუნთების ჩართვა, რითმით უფრო მეტი კალორიის წვა, გულ-სისხლძრომის კომპონენტის გამო. ეს კი შესანიშნავად გამოდგება იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურთ დინამიური და ენერგიული ფიტნეს მიზნების მიღწევა.
Სხვა მნიშვნელოვანი განსხვავება არის ის, თუ როგორ ხელმისაწვდომია თითოეული მეთოდი ვარჯიშის ფორმით. ტრადიციული კლასები იოლად ხელმისაწვდომია სტუდიებიდან, სავარჯიშოებიდან და ონლაინ პლატფორმებიდან, რაც უზრუნველყოფს, რომ თითოეული ადამიანი მიიღო სლოტი, რომელიც შეესაბამება მის გრაფიკს. ჩანჩქერზე პილატესი ჯერ არ არის ფართოდ სწავლებული, მაგრამ რამდენადაც მეტი ადამიანი იპოვის და განვითარდება ინტერესი ამ ახალ ნიშის მიმართ, სტუდიები უფრო მეტი იქნება შემთხვევები, როდესაც ისინი შესთავაზებენ ამას. ასევე შესაძლებელია მინი-ჩანჩქერის შეძენა, რაც ამ სახალისო ვარჯიშის ხელმისაწვდომობას მეტად ფართო აუდიტორიას უზრუნველყოფს.
Სადილოების მიხედვით, პილატესის ტრადიციულ კლასებში დასწრება უზრუნველყოფს მონაწილეებს შორის კავშირის გარკვეულ დონეს. რადგან ბევრი ქალი ესწრება სასწავლო გაკვეთილებს, ისინი შეიძლება მიუახლოვდნენ ერთმანეთს ჯგუფური საქმიანობების დროს. პილატესის გაკვეთილი, რომელიც იყენებს ტრამპლინს, ისევ შეიძლება ჰქონდეს საზოგადოებრივი ხასიათი, მაგრამ შეიძლება მიიპყროს სხვადასხვა აუდიტორია, რომელიც უფრო მოხუც გარემოში სარგებლობს დროით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ეხმარება ადამიანს გაერკვია სოციალურ საჭიროებებში და მისცეს მიმართულება მისი სპორტული მიზნების მიღწევაში.
Ვარჯიშის სფეროში მიმდინარე ტენდენციებისა და ცვლილებების გათვალისწინებით, გამოდის, რომ პილატესისა და ტრამპლინზე პილატესის პოპულარობა განახლებული დარჩება, ვინაიდან ორივე უზრუნველყოფს უნიკალურ აუდიტორიას. ასევე, იმ ვარჯიშების მიმართ იზრდება ინტერესი, რომლებშიც გართობისა და დინამიური ელემენტების დამატებით ხდება ტრენინგების დამრგვალება, რათა უფრო მეტი აქტიური ცხოვრების წესის მომხილველი ადამიანისთვის სავარჯიშოები საინტერესო გახდეს. არის თუ არა ადამიანების პრიორიტეტში კლასიკური პილატესი თუ ტრამპლინზე ვარჯიში, ორივე ფორმა სხეულის მხრივ სარგებელს უტარებს და ხელს უწყობს სწორ ფსიქიკურ მდგომარეობას.