השוואה בין פילאטיס מסורתי לבין פילאטיס על מקפצת

פילאטיס, כמו ספורט רבים, השתנה עם הזמן במטרה להפוך את הפרקטיקה לקלה יותר לאימוץֿ ויעילה יותר; כיום קיימות גרסאות שונות שנועדו לענות על מטרות כושר מגוונות. ג'וזף פילאטיס יצר את הפילאטיס המסורתי במאה ה-1900. הוא התמקד בתנועות מבוקרות, כוח שרירי הליבה, גמישות וכן בטכניקות נשימה נכונות ובחשיבות של הקשר הנפש-גוף שמקושר לכל תנועה המתבצעת במהלך האימונים. המשתתפים ביצעו תרגילים על מטות או על ציוד מיוחד כגון הרפורמר (מכונת פילאטיס), אשר סיפק גם התנגדות וגם תמיכה במהלך האימונים.

פילאטיס ריבאונד הוא גרסה מהנה יותר של פילאטיס טרמפולינה, אשר שומרת על העקרונות הקלאסיים תוך הוספת טעמים חדשניים עם טרמפולינות שממוקדות מתחת לחבריו. הוספת הטרמפולינה מביאה התרגשות לתרגיל די רציני על ידי שיפור הכושר הקרדיו-ווסקולרי, תוך כדי שהדגש נשמר על כוח הליבה והיציבות הכללית. זה עובד טוב עבור מי שנמצא את זה משעמם.

לשני הסגנונות הבדלים משמעותיים במונחי רמת הקשב וסך השפעת התרגיל. סשן קלאסי על הרפורמר הוא תרגיל אינטנסיביות נמוכה, אידיאלי לאנשים שמחלימים מפציעה או לחברים המעוניינים בפעילות גופנית ברמה נמוכה יותר. מאידך, פילאטיס על טרמפולינה ניתן לבצע ברמת אינטנסיביות גבוהה יותר, עם מעורבות שרירית רבה יותר, ולכן מספק בעירה קלורית רבה יותר בשל המרכיב הקרדיו-ווסקולרי שבו. זה מצוין לאנשים שמבקשים להשיג מטרות כושר דינמיות ואנרגטיות.

ההבדל החשוב האחר הוא במידת הנגישות של כל שיטה כצורת תרגילים. קורסי פילאטיס מסורתיים נוחים ונגישים ממתקנים, חדרי כושר ועל פלטפורמות מקוונות, מה שמבטיח שכל אדם ימצא מועד המתאים לו. פילאטיס על טרמפולינה עדיין לא נפוץ באופן רשמי, אך ככל שיותר אנשים מגגלים וinterested במקשה הזו, יותר מתקנים יתחילו להציע את הפעילות הזו. ניתן גם לרכוש טרמפולינה קטנה, דבר שמעלה את רמת הנגישות לפעילות המגוונת והנהנה הזו עבור קהל רחב בהרבה פונקציות.

בנוגע לקישור קהילתי ואינטראקציה חברתית, השתתפות בשיעורי פילאטיס מסורתיים מעודדת רמה מסוימת של חיבור בין המשתתפים. כאשר מספר נשים משתתפות בשיעור, הן יכולות לפתח חברות קרובות בעת השתתפותן בפעילויות קבוצתיות. שיעור פילאטיס המשתמש במקפצה עדיין יכיל תחושת קהילה אך אולי ימשוך קהל אחר החופש להנות מ סביבה חייה ומרעיפה. בכל מקרה, זה עוזר לדייק מה אדם מחפש בחברתיות ונותן כיוון לקראת מטרות הכושר שלו.

עם ההשפעות והתהליכים המתמשכים בעולם הכושר, רואים שגם פילאטיס וגם פילאטיס על טרמפולינה יישארו פופולריים שכן כל אחד מהם משרת קהלים מיוחדים. גם נראה שיש עניין גובר כאשר מוסיפים אלמנטים דינמיים ומרשימים לסדרות הכושר כדי להפוך את האימונים עבור מספר גדול יותר של אנשים המחפשים דרכים חדשות להישאר פעילים. בין אם האנשים מעדיפים את הסגנון הקלאסי או את הקפיצה על הטרמפולינה, לכל שיטה יש יתרונות פיזיים ועוזרת לשיפור מצב הרוח וההשקפה על החיים.