Ber í saman traditional Pilates og Pilates á hoppstöng

Pílatis, eins og mörg önnur íþróttir, hefur breyst með tímanum með það að markmiði að gera æfingar auðveldari fyrir byrjendur og árangursríkari. Það eru núna mismunandi gerðir til að uppfylla ýmsar þjálfunarmarkmið. Joseph Pilates bjó til Pílatis í hefðbundinni mynd hans á 1900-talnum. Hann lagði áherslu á Stýrðar Hreyfingar, kjarnamuskla styrkleika, sveigjanleika ásamt réttum andrástæknimöguleikum og tengslin milli hugans og líkamans sem tengjast hverri hreyfingu sem framkvæmd er við æfingar. Æfingarnar voru framkvæmdar annað hvort á mottum eða á sérstöku tækjum eins og Reformeri sem veitti bæði mótvægi og stuðning við æingar.

Reykja pílatis er einnig flottari útgáfa af Trampolín pílatis sem vinnur með hefðbundin reglur en bætir við nýjum og frumlegum lausum með trampolínum undir meðlimunum. Viðbæting trampolíns bætir gamli í alvarlega æfingu með því að auka hjartavirkni en samtals áfram á kjarnastyrkleika og yfirborðsstöðugleika. Þetta virkar vel fyrir þá sem finna það leiðangrafullt.

Þessar tvær aðferðir eru mjög ólíkar þegar kemur að athygli og heildarlegum áhrifum æfingarinnar. Venjuleg fundargerð á Reformer er lágspenna æfing, sem hentar fyrir fólk sem er að ná sér eftir meiðsli eða þau sem leita að því að hreyfa sig á hægari ferð. Hins vegar er hægt að framkvæma Pilates á köldukassi með meiri áreynslu og meiri vöðvaþátttöku, sem þar af leiðandi gefur meiri orkufyrirspyrni vegna hjartavirkniverkefnisins. Þetta er mjög gott fyrir fólk sem leitir til að ná í dynjandi orkugólf.

Annað mikilvægt munur er hversu aðgengileg hver aðferð er sem æfingaform. Hefðbundnar kennslustundir eru auðveldlega aðgengilegar frá stofnunum, gjóggjuskólum og á netinu sem tryggir að hver einstaklingur fái sæti sem hentar dagrúninni hans. Stökkpottapílatis er kannski ekki enn námundað víða, en þar sem fleiri og fleiri uppgötva og verða áhugasamir um þessa nýju niðsku munu margar fleiri stofnanir byrja að bjóða það. Hægt er einnig að kaupa minni stökkpotta sem bætir aðgengi við þessa gamnaðarlegu æfingu sem hefur fjölbreyttan áhorf enda meira fólk.

Þegar það varðar samfélagslegt tengsl og félagslegt samspil, þá styður við kvikmyndatímabilið á því að kenna ákveðna tengingu á milli þátttakenda. Þar sem margar konur taka þátt í tímanum geta þær orðið nánari vini með því að taka þátt í hópverkefnum. Kvikmyndatími sem notar hoppstöng hefur ennþá tilfinningu fyrir samfélaginu, en gæti dregið annan flokk sem óskar eftir því að njóta sín á skemmtilegri umhverfi. Ofgreinlega hjálpar þetta til að draga saman hvað einhver vill félagslega og gefur stefnu á viðmótlamunarmarkmiðin hans.

Með því hvað sem á sviði líkamsræktarinnar er að breytingum og þróun fer, bæði Pílatis og trampolínupílatis munu vera vinsæl þar sem hvor um sig leysir fyrir ýmsa hópa. Það virðist einnig vera mikill vextur á áhugamálum þegar gaman og afbrigði eru bætt við ræktaráætlanir til að dreifa þjálfunum fyrir fjölgandi hópa sem leita að nýjum leiðum til að vera í gangi. Hvort sem einstaklingar foreldra klassíska stílinn eða skoppinn á trampólínu, bæði tegundir bjóða upp á líkamleg ávinning en stuðla einnig að betri hugrænni heilsu.