EN
Pilates, kuten moni muukin laji, on kehittynyt ajan myötä pyrittäessä tekemään harjoituksesta helpommin aloitettavaa ja tehokkaampaa; nykyään eri tyyppejä on tarjolla erilaisten kuntotavoitteiden tyydyttämiseksi. Joseph Pilates loi perinteisen pilatesin 1900-luvulla. Hän keskittyi hallittuihin liikkeisiin, keskivartalon lihasten vahvuuteen, joustavuuteen sekä oikeaan hengitystekniikkaan ja mielen sekä kehon välistä suhdetta, joka liittyi jokaiseen liikkeeseen, jonka osallistujat tekivät treeneissä. Harjoituksia tehtiin joko matolla tai erityisellä varustuksella, kuten reformerilla, joka tarjosi vastusta ja tukea treeneissä.
Rebounder pilates on toinen iloinen versio Trampline Pilates -menetelmästä, joka noudattaa perinteisiä periaatteita ja samalla tuo mukaan uusia innovatiivisia elementtejä hyödyntämällä trampoliinia harjoittelijoiden alla. Trampolion lisääminen tuo seikkailun maailmaan, jossa keskitytään ydinvahvuuteen ja kokonaisvaltaiseen tasapainoon, mutta samalla parannetaan sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoakin. Tämä soveltuu erityisesti niille, joille perinteinen liikunta tuntuu tylsältä.
Molemmat muodot eroavat selvästi toisistaan huomiontasossa ja harjoituksen vaikutuksessa. Klassinen Reformer-harjoitus on matalan intensiteetin liikuntaa, joka sopii hyvin henkilöille, jotka ovat palautumassa loukkaantumisesta tai haluavat liikkua rauhallisella tahdilla. Toisaalta trampolion päällä tehty pilates voidaan suorittaa korkeammalla intensiteetillä ja suuremmalla lihasten käytöllä, mikä mahdollistaa suuremman kaloreiden kulutuksen sen kardiovahvuuden ansiosta. Tämä soveltuu hyvin dynaamisten energiatehokkaiden kuntopalveluiden tavoitteisiin.
Toinen tärkeä ero on, kuinka helppokäyttöisiä kutkin menetelmä on liikemuotona. Perinteiset ryhmäharjoitukset ovat helppo saavuttaa studioilta, kuntosaltilta ja verkkoplatformeilta, mikä varmistaa jokaiselle henkilökohtaisen ajanjakson, joka sopii heidän aikatauluunsa. Trampoliinipilates ei ehdi vielä olla yleisesti opetettu, mutta kun yhä useampi ihminen löytää ja kehittää kiinnostusta tämä uuteen nisseen, yhä useammat studiot alkavat tarjota sitä. On myös mahdollista ostaa mini-trampoliini, mikä lisää tämän iloisen liikunnan saatavuutta monikäyttöisesti kattamaan laajemman yleisön.
Kun kyseessä on yhteisöjen rakentaminen ja sosiaalinen vuorovaikutus, perinteisten pilates-tuntien osallistujilla on mahdollisuus luoda tietynlaista yhteyttä toisiinsa. Kun useampi nainen osallistuu samaan ryhmään, he voivat tutustua keskenään ja tehdä yhteistyötä ryhmätoiminnassa. Trampoliinia käyttävä pilates-tunti säilyttää silti yhteisöllisen hengen, mutta se saattaa houkutella erilaista yleisöä, joka haluaa nauttia elämyksestä kevyemmässä ja iloisemmassa ilmapiirissä. Kummassakin tapauksessa tällaiset tilaisuudet auttavat määrittämään sosiaalisia tavoitteita ja ohjaamaan henkilöä kohti liikuntatuotteita.
Nykyisten suuntausten ja muutosten myötä fitness-maailmassa näyttää siltä, että sekä pilates että trampoliinipilates tulevat olemaan suosittuja, koska kumpikin palvelee erityisiä yleisöjä. On myös ilmeistä, että kiinnostus kasvaa, kun treeniin lisätään hauskoja ja dynaamisia elementtejä, joiden avulla voidaan monipuolistaa liikuntavalmenneita yhä useammalle ihmiselle, jotka etsivät uusia tapoja pysyä aktiivisena. Valitsepa henkilö perinteisen tyylisen tai trampoliinin hyppynaukutuksen, kumpikin muoto tarjoaa hyötyjä sekä fyysisesti että mielenterveyteen.