EN
Το Πιλάτες, όπως και πολλά αθλήματα, έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου με σκοπό να καταστήσει την πρακτική ευκολότερη και πιο αποτελεσματική. Υπάρχουν πλέον διαφορετικοί τύποι για να καλύπτουν διάφορους στόχους φυσικής κατάρτισης. Ο Joseph Pilates δημιούργησε το Παραδοσιακό Πιλάτες στις αρχές του 1900. Επικεντρώθηκε σε Έλεγχο Κινήσεων, δύναμη μυών του πυρήνα, ευελιξία, καθώς και στις σωστές τεχνικές αναπνοής και στη σχέση μυαλού-σώματος που συνδέεται με κάθε κίνηση που γίνεται κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Οι συμμετέχοντες έκαναν ασκήσεις είτε σε ματς είτε σε ειδικό εξοπλισμό, όπως η συσκευή Reformer, η οποία παρείχε τόσο αντίσταση όσο και υποστήριξη κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
Το Rebounder pilates είναι μια ακόμη πιο διασκεδαστική εκδοχή του Trampline Pilates που διατηρεί τις παραδοσιακές αρχές, προσθέτοντας όμως και νέες καινοτόμες πρακτικές με τη χρήση τραμπολίνων στη βάση των ασκήσεων. Η προσθήκη τραμπολίνου προσδίδει ενθουσιασμό σε μια αρκετά σοβαρή άσκηση, αυξάνοντας την καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση, ενώ παράλληλα επικεντρώνεται στη δύναμη του κορμού (Core Strength) και τη συνολική σταθερότητα. Αυτό λειτουργεί καλά για όσους τη θεωρούν βαρετή.
Οι δύο μορφές διαφέρουν σημαντικά ως προς το επίπεδο προσοχής και τη συνολική ένταση της άσκησης. Μια κλασική προπόνηση στο Reformer είναι μια άσκηση χαμηλής έντασης, ιδανική για άτομα που αναρρώνουν από κάποιο τραυματισμό ή για όσους επιθυμούν να ασκηθούν με πιο χαλαρό ρυθμό. Από την άλλη πλευρά, το Pilates σε τραμπολίνο μπορεί να γίνει με μεγαλύτερη ένταση και μεγαλύτερη εμπλοκή των μυών, παρέχοντας έτσι μεγαλύτερη καύση θερμίδων λόγω του καρδιοαναπνευστικού της στοιχείου. Αυτό είναι εξαιρετικό για όσους επιδιώκουν δυναμικούς και ενεργητικούς στόχους φυσικής κατάστασης.
Ένα άλλο σημαντικό διαφορά είναι το πόσο προσβάσιμη είναι κάθε μέθοδος ως μορφή άσκησης. Οι παραδοσιακές κλάσεις είναι εύκολο να βρεθούν σε στούντιο, γυμναστήρια και διαδικτυακές πλατφόρμες, κάτι που εξασφαλίζει πως κάθε άτομο μπορεί να βρει ένα διάστημα που ταιριάζει στο πρόγραμμά του. Το Pilates με τραμπολίνο μπορεί ακόμα να μη διδάσκεται ευρέως, αλλά καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν και ενδιαφέρονται γι' αυτήν τη νέα περιοχή, πολλά στούντιο θα αρχίσουν να το προσφέρουν. Επίσης, είναι δυνατή η αγορά ενός μικρού τραμπολίνου, κάτι που αυξάνει την προσβασιμότητα αυτής της διασκεδαστικής άσκησης, η οποία στοχεύει πολλαπλώς σε ένα ευρύτερο κοινό.
Όσον αφορά τη δημιουργία κοινότητας και την κοινωνική αλληλεπίδραση, η παρακολούθηση παραδοσιακών μαθημάτων Πιλάτες ενθαρρύνει κάποιο βαθμό σύνδεσης μεταξύ των συμμετεχόντων. Καθώς πολλές γυναίκες παίρνουν μέρος στα μαθήματα, μπορούν να δημιουργηθούν στενές φιλίες κατά τη συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες. Ένα μάθημα Πιλάτες που χρησιμοποιεί βατραχάντα θα διατηρήσει την αίσθηση κοινότητας, αλλά ίσως έλξει διαφορετικό κοινό που επιζητά πιο ζωηρή ατμόσφαιρα. Σε κάθε περίπτωση, βοηθά να καθοριστεί ξεκάθαρα τι κοινωνικό περιεχόμενο επιθυμεί κανείς και να προσδιοριστεί με σαφήνεια η κατεύθυνση για τους στόχους του σε σχέση με την ενδυνάμωση.
Με τις τρέχουσες τάσεις και αλλαγές στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, διαπιστώνεται ότι τόσο το Pilates όσο και το Trampoline Pilates θα είναι δημοφιλή, καθώς καλύπτουν διαφορετικές ομάδες χρηστών. Υπάρχει επίσης μια αυξανόμενη προτίμηση όταν διασκεδαστικά και δυναμικά στοιχεία προστίθενται στα προγράμματα γυμναστικής, προκειμένου να ποικιλληθούν οι ασκήσεις για όλο και περισσότερους ανθρώπους που αναζητούν νέους τρόπους να παραμένουν ενεργοί. Είτε οι άνθρωποι προτιμούν το κλασικό στυλ είτε το άλμα στην κούνια, κάθε μορφή παρέχει φυσικά οφέλη, βοηθώντας παράλληλα και τη νοητική τους διάθεση και την προσέγγισή τους στη ζωή.